Esta ensalada es sencilla de preparar y muy refrescante.
La cantidad indicada rinde 4 porciones como acompañante de un plato principal. Va bien con pollo, carne o pescado.
Ingredientes:
2 Tomates
1 Pepino
1/4 taza de Menta fresca
1/2 taza de Perejil fresco
1/4 de Aceite de oliva
1 cucharada de jugo de limón fresco
Sal y Pimienta fresca molida
Preparación:
Cortar los pimentones en dados, se puede quitar parte de la concha pero mejor conservar la mayor parte para que sea más nutritiva y vistosa.
Cortar los tomates en dados de tamaño similar a los pepinos cortados.
Unir los tomates con el pepino y añadir la menta y el perejil cortados bien finos.
Condimentar con una vinagreta preparada con el aceite de oliva, el jugo de medio limón, sal y pimienta al gusto.
Recomiendo preparar la cantidad justa para los comensales y consumir el mismo día de manera que no se macere el tomate.
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miércoles, 30 de abril de 2014
viernes, 15 de noviembre de 2013
Ensalada de lechuga y mandarina
Es muy simple de preparar además de refrescante y deliciosa.
La cantidad de cada ingredientes es a gusto personal igual que el aderezo.
Yo utilicé una vinagreta de Raspberry que le va muy bien.
Ingredientes:
4 hojas de lechuga
1 mandarina pequeña
1/4 de taza de queso Feta
2 Cucharadas de pasitas
2 Cucharadas de Pecanes o Nueces troceadas
1/2 taza de pechuga de pollo troceada (opcional)
Para preparar: mezclar todos los ingredientes, bañar con el aderezo de preferencia y disfrutar!
Si se le agrega pollo troceado se transforma en una cena rápida para aquellos que están a dieta.
domingo, 29 de septiembre de 2013
Egg Salad o Ensalada de Huevo
La Egg Salad es muy común en estas latitudes, Incluso existe una motocicleta que al parecer es muy veloz, construida en el mismo año en que yo nací: 1963, bautizada con ese nombre EGG SALAD.
Me pregunto: ¿si yo fuera motocicleta luciría así?, pudiera ser, pero seguramente no tendría ese nombre, no sé en qué estaban pensando sus creadores.
Me animé a hacer la receta pues además de MUY fácil de preparar es MUY rica y definitivamente saca de apuros de última hora o puede prepararse con antelación y servir de almuerzo para un día ajetreado donde las ganas de cocinar son escasas.
No hay claridad en si se originó en Francia o Inglaterra a principios de 1800.
Se reseña que era utilizada para alimentar a los soldados en batalla por su sencilles en la elaboración y para entonces era un símbolo de la armonía entre Inglaterra y Francia.
Luego fue adoptada por Estados Unidos donde se consume especialmente al almuerzo, siendo catalogada como ¨comfort food¨ en el lenguaje anglosajón, porque deja el estómago satisfecho sin tener que preparar varios platos en la cocina.
Ingredientes para 4 sandwiches
10 Huevos
8 Cucharadas de Mayonesa de cualquier tipo (en mi caso es con aceite de oliva)
2 Cucharadas de Mostaza
1 cucharadita de Sal
1/4 cucharadita de Pimienta
1/4 cucharadita de Ajo en Polvo
Para preparar los huevos cocidos o hervidos de manera sencilla, revisa esta reseña adicional, también basada en la recomendación de Martha Pessa, una técnica fácil de seguir y práctica.
La base de este plato son los huevos, pero su invitado principal es la mayonesa, así que es importante que esta sea de buena calidad y sabor.
Preparación:
Trocear en pedazos gruesos los huevos hervidos y limpios con dos cuchillos.
Verificar que estén libres de cualquier rastro de cáscara porque el mínimo trocito arruinará la ensalada.
Agregar el resto de los ingredientes y mezclar bien.
Refrigerar por dos o tres horas, aunque en realidad yo la prefiero recién hecha, tibia.
Puede durar varios días en la nevera, pero es importante mantenerla SIEMPRE refrigerada y en un envase tapado.
También puede combinarse con cebolla cortadita o célery picadito en trozos pequeños.
La manera tradicional de disfrutar esta ensalada es en un sándwich, con rebanadas de pan tostado en una cama de lechuga fresca, pero igual se disfruta como DIP con pan de pita o galletas.
Si nunca la han comido, les invito a probarla .
Buen provecho!
sábado, 7 de julio de 2012
Ensalada de Esparragos
Ingredientes:
(2 personas)
1 lb de espárragos frescos (1/2 kg aproximadamente)
1/4 cucharadita de Sal,
1/4 cucharadita de pimienta
1/8 cucharadita de ajo en polvo
1 cucharada de aceite de oliva
2 rebanadas de pechuga de pavo
2 cucharadas de almendras troceadas
Procedimiento:
Lavar bien los espárragos, secarlos con una toalla limpia y cortarles unos dos centímetros de la base
(suele ser muy dura)
Colocarlos en un envase resistente al calor, yo cubro el mío con papel de aluminio ya que el tiempo de cocción es corto y así es más facil de limpiar al final.
Salpimentar los espárragos, agregar el ajo y rociarlos con el aceite de oliva, moviéndolos para que se impregnen todos los espárragos.
Llevarlos al horno precalentado a 350 grados F
Y dejar cocinar unos 7 minutos, hasta que estén color verde intenso y tiernos al pincharlos con un cuchillo pero aún crujientes.
Mientras están en el horno, cortar la pechuga de pavo en tiritas finas
Y trocear las almendras en un procesador de alimentos
Cuando los espárragos estén listos
Colocarlos en un plato para servir y mezclarlos con el pavo y las almendras
Servir de inmediato como acompañante de un plato principal
En este caso, acompañaron un pastel de carne.
Deliciosos!!
jueves, 19 de abril de 2012
Ensalada de Arroz y Salmón
Creo que este es uno de mis platos favoritos,
podría sentarme a comer esta ensalada por el resto de mi vida
Cada vez que la preparo es una fiesta para mí.
Muy fácil de preparar y EXQUISITA.
Ensalada de Arroz y Salmón
Ingredientes:
- Arroz cocido: 2 tazas
- Cilantro fresco: 1/4 taza cortado fino
- Menta fresca: 1/2 taza cortada fina
- Pasitas amarillas: 1/4 taza
- Maní tostado y troceado: 1/4 taza
- Salmón ahumado: 250 grs fileteado fino y troceado
- Aceite de Oliva extra-virgen: 3 cucharadas
- Limón: 2 cucharadas de jugo más una cucharada de la piel rallada
- Pimienta y sal al gusto
Procedimiento:
Mezclar el aceite de oliva con el limón, la ralladura de la piel y parte del cilantro.
Aparte, en un tazón, mezclar el resto de los ingredientes:
menta, cilantro, pasas, maní y salmón con el arroz cocido y fresco.
Mezclar delicadamente para no partir el arroz.
Agregar la vinagreta y mezclar nuevamente.
Servir fría o caliente, sola o como acompañante de otro plato.
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